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燕麦减肥法:史上最健康的减肥方法?

发布时间:2019-06-12  阅读:144次   字号:  

燕麦减肥法:史上最健康的减肥方法?

  燕麦减肥代表产品桂格燕麦片(原味)  市场参考价格:元  净含量:1000克(每天作为早餐吃一次,大概能用2个月左右)  编辑点评:  在燕麦片产品当中,桂格牌算是“风云级”的人物,占据了大半壁的燕麦片市场。

由于定价便宜,所以也得很多消费者的认可。 不过对于需要减肥的朋友,笔者建议大家买原味的,而且是1000克,这样使产品的性价比显得更高。

  知识大讲堂:关于如何选择优质燕麦片的QA  面对货架上的种种“燕麦片”、“燕麦”、“麦片”之类产品,你会选择哪一种呢?买回来之后,又该怎样食用呢?弄不清这些问题,你就很可能买到的根本不是燕麦片,或者它不能满足你的需求。   Q:“燕麦片”和“麦片”是一种东西吗?  A:它们不是一种东西。 纯燕麦片是燕麦粒轧制而成,呈扁平状,直径约相当于黄豆粒,形状完整。 总的来说,同量的燕麦煮出来越粘稠,则保健效果越好;麦片则是多种谷物混合而成,如小麦、大米、玉米、大麦等,其中燕麦片只占一小部分,甚至根本不含有燕麦片。 国外的产品喜欢加入水果干、坚果片、豆类碎片等,国内的产品则喜欢加入麦芽糊精、砂糖、奶精(植脂末)、香精等。   Q:应当购买甜味的麦片还是没有甜味的呢?  A:应当优先选择没有甜味的燕麦片或麦片。 天然的谷物,毫无疑问,是不含有糖分的。 如果冲一小袋40克麦片在小碗中,就有合适的甜味,那么意味着其中含有20克糖,也就是说,你买的麦片当中实际上一半都是白糖!这样的产品,你还能指望它有很高的营养价值么?  Q:都说全麦食品特别好,为什么看不到全麦的燕麦片呢?  A:燕麦和小麦是两种不同的谷物。 小麦通常被碾磨成“白面粉”,外层的大量营养物质会损失。

纯燕麦片本身就是全谷,没有经过除去外层部分的处理,所以它无需声明“全麦”与否。

而且,纯燕麦片的营养价值远高于全麦面粉。

一定要注意,产品中燕麦片的比例越高,则产品的营养价值越高。 含有较多米粉、玉米之类成分,则营养价值会打折扣。   Q:有些麦片声明添加了其他营养成分,声称高钙、高铁、高蛋白之类,这样的产品比纯燕麦片好吗?  A:燕麦片本身营养价值足够高,作为主食,即便不加入其他营养成分已经很好了。 商家加入一些营养素,一方面是真诚地希望改善产品品质,另一方面是一种宣传方式,吸引消费者优先购买它。

一些“麦片”产品本身含有燕麦的比例很小,即便加入其他营养素,如钙、蛋白质等,实际上并不比纯燕麦片营养价值更高。

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